Лучший способ похудеть

Скажу сразу, что у нас получилось 3 способа. Можно выбрать любой. Ну или практиковать все три одновременно.
100500+ способов похудения
На что только люди не идут, чтобы избавиться от лишнего веса: лечебное голодание, подсчёт калорий, фитнес-тренировки и спорт, раздельное питание, 100+ диет, суперфуды, питание по группе крови, таблетки, бактерии, физиопроцедуры, пластика и хирургия, медитации и гипноз, и прочее, и прочее, и прочее.

Самое интересное, что все эти способы, действительно, работают. Но либо очень медленно, либо оборачиваются слишком дорогой ценой для бюджета, а то и для здоровья.

Но какой способ похудения самый лучший?

Как избавиться от лишнего веса быстро и эффективно, да так, чтобы без лишних сложностей?

Об этом и пойдёт речь.
Гори жир, гори!
Безусловно, у всех цели разные.
⚡ Кому-то важно улучшить состояние здоровья, избавившись от лишнего веса.

⚡ Кому-то просто надоело быть толстым. И хочется вернуть лёгкость, которая была в юности.

⚡ Кто-то хочет избавится от большого живота, жира на боках или в других проблемных зонах.

⚡ Другим важно выглядеть привлекательно и сексуально, повысить уверенность в себе.

⚡ Кто-то мечтает просушиться до атлетической формы тела.

⚡ А кто-то просто хочет убрать жировую отёчность.
Если проанализировать эти цели. То, в итоге, всё сводится к трём задачам.

  • Снизить общий вес (-КГ на весах).
  • Уменьшится в обхватах: талия, бёдра и прочее.
  • Избавится от ненавистного жира.

Но всем, кто хоть что-то понимает в физиологии – вполне очевидно, что решение здесь только одно.

Нужно сделать тело менее жирным (уменьшить % жировой массы тела).

Именно изменение жировой массы тела – это здоровый естественный способ снизить общий вес и постройнеть в обхватах. И тогда всё будет так, как надо.
✅ Улучшится самочувствие, гормональный фон и объективные показатели здоровья.

✅ Уйдут жировые складки и уменьшится общий вес тела.

✅ Улучшится состояние кожи, уйдёт дряблость и целлюлит.

✅ Станут изящными талия и бёдра. Исчезнет живот. Проявится мышечный рельеф.

✅ Станет возможным носить любую одежду.
В общем, лучший результат дают именно методики ликвидации жировой массы тела, а не просто снижение веса как таковое.

Можно принять несколько мочегонных таблеток и за пару часов слить от 3 до 7 кг. И таким образом даже уменьшиться в обхватах. Но это опасно для здоровья. И имеет кратковременный эффект.

У большинства полных людей вполне достаточно мышечной массы. У многих мужчин есть кубики пресса, а у женщин округлые ягодичные мышцы. Но всё это скрыто под слоем жира. Именно подкожный жир придаёт телу бесформенность и отёчность.

Но о мышцах в другой раз. Сейчас о жире.
Плохие методы
Проблема в том, что похудение – это сложный нейрогормональный процесс. Эмоциональное состояние, стрессы, адреналин и норадреналин, дофамин и серотонин, ТТГ, инсулин, тестостерон, эстроген – всё это влияет на расход и накопление запасов жира.

Жир в теле человека – это скопление микроскопических клеток, которые работают как единый эндокринный орган, по своим законам.

Поэтому самое бесполезное решение – это упражнения "жгущие жир" живота и бёдер, жиросжигающие мази, йога для похудения, тренажёры для сжигания жира.

Жировая ткань – это не мышца, которую можно изолированно "прокачать" с помощью физических упражнений. А любое локальное жиросжигание настолько мало, что визуально просто незаметно.

Но локально можно разрушить жировую ткань. Например, специальными физиопроцедурами или хирургическим вмешательством. Но и здесь всё сложно.

Липосакция, физиопроцедуры и массаж хороши, когда у человека уже мало лишнего жира и нужно просто что-то подкорректировать.

Когда лишнего жира более 5 кг, то может потребоваться слишком много процедур и операций. В результате все эти манипуляция могут стоить довольно дорого. А то и вовсе нанести непоправимый вред здоровью.
Путь успеха
Тело человека – это биомашина. Сложное устройство, которое дано каждому от рождения. Учёные изучают как работает эта машина. А методисты пытаются манипулировать ей, используя выявленные закономерности.

Машина – объект, совершающий полезную работу с преобразованием энергии, материалов или информации.

К сожалению, разум человека не может дать телу команду уменьшить жировую массу. Приходится действовать опосредованно. А именно, создавать особые условия, манипулируя телом.

Наиболее эффективны манипуляции трёх типов.

  • Активность. Физическая и ментальная активность – основная полезная работа тела как биомашины. Можно создать условия, когда такой работы будет больше или меньше.

  • Ресурсы. Человек ест и пьёт, предоставляя телу сырьевые ресурсы. Эти ресурсы тело использует для производства жизненно необходимых веществ и энергии. Энергия, кроме всего прочего, используется для поддержания активности.

  • Сон. Любой машине нужна диагностика и ремонт. Большая часть этих процессов происходит, когда человек спит. Качество и длительность сна – факторы, определяющие результат. Ими тоже можно управлять, действуя опосредованно.

И что, теперь ни дня без фитнеса? Нет, это не обязательно. Конечно, можно каждый день убиваться в зале или умирать в марафонах похудения. Но, если человек с детства не практикует легкую атлетику или активные виды спорта, то такой способ похудения для него неестественен. Это сложно и тяжело. Это огромный стресс, на который возникает соответственный гормональный отклик. В результате жиросжигание замедляется.

Нужно использовать те манипуляции, которые наиболее привычны. Приёмы пищи, вода и сон – это то, что любой человек и так делает каждый день.

Также можно добавить БАДы и немного увеличить физическую активность.
Топ 3 способов похудения
Любой здравомыслящий человек понимает, что для достижения какой-либо цели нужно что-то сделать. Хотя бы взмахнуть волшебной палочкой и произнести нужное заклинание.

Даже таблетки для похудения нужно пить регулярно, а это тоже определённое усилие.

Но про таблетки мы поговорим отдельно. А сейчас о более оптимальных решениях.

Именно эти 3 способа мы считаем лучшими. Практикуя эти способы похудения, люди достигают лучших результатов. Другие варианты хуже: либо медленно и дорого, либо требуют гораздо больших усилий (ментальных и физических).

За 5 лет работы проекта "Opti-fit: похудение и сушка" мы проанализировали данные 100 000 участников. И, в результате, выявили 3 наиболее эффективных способа похудения.
Топ 3

3️⃣ Ритм питания + питьевой режим.


2️⃣ Полный отказ от сахаридов.


1️⃣ Ограничение потребления углеводов.

Так можно похудеть максимально просто, быстро и эффективно. Без подсчёта калорий, без изнуряющих тренировок, без голода.

Все эти способы мы активно используем на разных уровнях Системы похудения Opti-fit.
Пожалуйста, ответьте на 5 наших вопросов, чтобы получить курс похудения бесплатно.
Курс похудения отправим бесплатно
На сколько -КГ вы бы хотели похудеть?
Готовы ли вы считать калории?
А что с тренировками?
Какие методы похудения вы уже пробовали?
Какой темп похудения вам интересен?
Отправим на этот адрес:

Поможем бесплатно ↑

Opti-fit: похудение и сушка
общественный проект о здоровом естественном похудении
© 2014-2022